Per perdere sti 45kg...ho sudato veramente tanto, ed ancora ci sudo su !

Come prima cosa ho smesso di prepararmi da solo da mangiare, questo perchè mi piace cucinare  e mi piace anche mangiare....quindi per evitare tentazioni pericolose ho preso a mangiare in mensa all'università.

Fatto questo ho preso a fare tanti , tantissimi esercizi, ogni giorno senza nessuna esclusione o scusa. Corsa, cyclette, flessioni, vogatore, manubri, adominali ecc. ecc..

E questo ogni santo giorno per almeno 2 ore, sempre. Attualmente faccio 1 ora di cyclette, 6 serie al vogatore con peso crescente, 6 serie di flessioni ad esaurimento, esercizi con i manubri per le spalle, infinite serie di addominali......la corsa l'ho dovuta abbandonare perchè ho avuto problemi con il ginocchio sx, ma vado in piscina 3 volte alla settimana.

Ho iniziato correndo, non scorderò mai il primo giorno...feci 300 metri, e poi venne l'unità coronarica a soccorrermi! Man mano mi sono rifatto però, Dopo 2 mesi facevo 8 km al giono ad andatura sempre più veloce, tornavo a casa e andavo sulla cyclette per 10 minuti....ed iniziavo a fare tutti gli altri esercizi....e così ogni giorno!

Dalla dieta ho eliminato tutti i fritti, e tutto ciò che può sembrare anche lontanamente grasso, ma una volta a settimana mangio e lo faccio senza alcun ritegno.

Una cosa importante va detta però, mangiare di tutto e soprattutto tanta frutta e verdura, ed una volta che la pappa è dentro nessun rimorso!

Adesso tutto il mio sforzo è puntato ad aumentare la massa magra, di grasso ormai ne ho poco (circa 6 kg), sperando di arrivare all'estate 2002 con un fisicaccio da paura!!!